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血行を促進する方法

髪の毛の事を東洋医学では「血余」と読んでいます。
血液の余り分が頭皮の細胞に栄養を届けるからです。


そのため血行が悪いと十分に血液が届かなくなり、
栄養が毛乳頭に行き渡らなくなります。


そこで大切なのが運動です。



運動と言っても激しい運動をする必要はありません。
軽い有酸素運動でも血流は良くなります。


お勧めはジョギングです。
ただいきなり走るのが難しい場合はウォーキングからでも大丈夫です。
体を動かす事はストレス解消にもなり、質の良い睡眠にもつながります。


そして禁煙です。
タバコの主成分「ニコチン」は血管を収縮させる作用があります。
これは血行不良の原因です。

十分な栄養が送れないために髪の毛が細くなる可能性があります。
ストレス解消の為にタバコを吸いたいのはわかりますが、
髪の毛の悩みを解決したい場合は禁煙をおすすめします。


頭皮マッサージも血行促進に有効です。
爪を立てないように気をつけながら、指の腹でシワを作るようにマッサージします。
育毛剤を使用後にしっかり浸透させるためにも頭皮マッサージは欠かせません。